Consejos básicos para cuidar nuestros pies
- Lava tus pies con agua y jabón diariamente.
- Seca completamente los pies teniendo especial cuidado de secar en medio de los dedos.
- Procura usar calzado que mantenga los pies ventilados.
- Usa medias o calcetines limpios, preferiblemente de algodón o lana que proveen una mayor respiración de la piel.
- Controla el sobrepeso ya que es una de las mayores causas para el padecimiento de los pies, por ello es recomendable controlarlo y prevenir eventuales afecciones.
- Procura utilizar calzado cómodo y flexible.
- Recorta sus uñas periódicamente y de manera correcta.
- Visita a tu podólogo u ortopedista.
A la hora de elegir tu calzado, sigue estos consejos:
- El zapato debe ser del mismo largo y ancho que el pie, ya que un zapato más pequeño o estrecho provocara fricción constante ocasionando callosidades y ampollas.
- Todos tenemos un pie más pequeño que el otro, si la diferencia es grande utilice plantillas en el zapato del pie más pequeño.
- Cada vez que se mida lo zapatos, póngase de pie y camine con ellos.
- Escoja zapatos que cubran la estructura del pie de forma cómoda, esto con el propósito de evitar torceduras.
- Los tacones no deben sobrepasar la altura de 4 cm.
- Los zapatos deben ser cómodos tanto en la punta como en el talón.
- Seleccione zapatos livianos y suaves que mantengan el pie fresco y ventilado.
- El tamaño del pie cambia con los años, mídase el pie regularmente.
- Se definitivamente siente que el zapato queda demasiado ajustado es mejor no comprarlo, el proceso para amoldarlo implica dolor y heridas.
- No se fíe del número del zapato, este varía de una marca a otra, elija el zapato que le sienta bien.
